La spiritualité pour sortir d’un burn-out : mon expérience

Il m’a fallu du temps pour partager cette expérience. D’abord sous format d’épisode de podcast, puis maintenant, sous forme écrite. Je ne l’ai pas fait plus tôt parce que j’étais complètement perdue. Je me sentais bloquée, emprisonnée. En plus de mon burn-out et du brown-out (perte de sens) que j’ai traversé, mon ancien employeur m’a rendue la vie très difficile, durant mon arrêt maladie… dans cet article je vous raconte mon expérience et comment la spiritualité a rallumé mon feu intérieur.

Avant de commencer, précisons ce qu’est le burn-out et le brown-out. 🔥​
Le premier, est surtout lié à une surcharge de travail et à un stress chronique. C’est un état d’épuisement tant physique que mental et émotionnel.
Le brown-out est moins connu, mais vient parfois seul ou accompagné par le burn-out. C’est un état de désengagement professionnel où on ressent une grande perte de sens dans le travail. Il s’accompagne d’un manque de motivation.

L’arrivée du burn-out

Je n’ai pas craqué du jour au lendemain. Mon corps m’a parlé bien avant : fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, larmes sans raison. Mais c’était comme si je ne pouvais pas me résoudre à l’entendre. J’avais trop de travail, trop de responsabilités, on comptait sur moi. La peur de décevoir était aussi présente, évidemment. Le fameux syndrome de la « bonne élève ».

Maux de tête, de dos, manque d’appétit, je ne ressentais même plus la soif, tellement j’étais accaparée par mes tâches. Mentalement, c’était comme un brouillard permanent. J’avais du mal à me concentrer, à prendre des décisions toutes bêtes. 😵‍💫

Je pleurais souvent, le soir en rentrant. Parfois je pleurais entre deux tâches, au travail, quand personne ne me regardait. J’avais la boule au ventre en me levant.

Et malgré tout ça, je continuais. Je me disais que ça allait passer, que c’était une mauvaise passe. Mais en réalité, j’étais en train de me déconnecter de moi-même, lentement mais sûrement.

En plus du burn-out… le brown-out, ou quand le sens s’efface

J’aimais ce que je faisais, sincèrement. J’avais choisi consciemment les études qui m’avaient menées jusque-là. Mais au bout de 9 années, je ne comprenais plus pourquoi je le faisais. Mes journées étaient remplies, mais creuses à la fois. J’étais comme une coquille vide. Le brown-out est sournois : il ne fait pas de bruit. On le confond parfois avec une simple perte de motivation, mais au lieu de s’en aller, il reste des jours et des jours.

On remet tout en question : pourquoi je travaille pour ces gens, pourquoi je dois accomplir cette mission, à qui ça profite réellement, mon travail ?

C’est là que tout s’est effondré. Plus de motivation. Plus d’élan. J’avais envie de plus. Non, j’avais BESOIN de plus.

La spiritualité et le burn-out

Avant cet effondrement, la spiritualité faisait complètement partie de ma vie. C’était un peu un fil rouge et une manière de vivre ma vie, avec plus de conscience. Le tarot, les synchronicités, l’intuition… tout ça m’aidait à avancer, à me comprendre, à me sentir connectée à quelque chose de plus grand. C’était une belle source de sens et de guidance intérieure.

J’avais toujours été très connectée à ma spiritualité, jusque-là. Mais juste avant mon burn-out, je m’étais perdue. La faute à « pas de temps » et à d’autres « priorités » absurdes.

Mais là, je n’avais plus de choix. Après avoir touché le fond je devais remonter. Et la seule façon de le faire était de me retrouver. Qui suis-je en dehors de mon travail ? Qu’est-ce que je veux vraiment pour ma vie ? Est-ce que c’est ce genre de vie, de quotidien que je veux m’infliger durant les 5 prochaines années ? Du stress quotidien, une lassitude constante, un désalignement face à mes valeurs profondes ?

J’ai alors commencé à comprendre que ce n’était pas un effondrement… mais une reconnexion.

Neurosciences, spiritualité et réalignement

Ces questionnements m’ont amenée à me recentrer sur moi. C’est là que j’ai découvert la Kundalini Activation. J’en parle dans un épisode entier de mon podcast, où je raconte mes deux premières expériences et à quel point elles m’ont chamboulée (écoute-le ici : https://youtu.be/s-uKP-E9jfY?feature=shared)

Je ne reviendrai donc pas sur mes sensations, mais sur le résultat : c’était comme un réveil brutal. Avant, je me laissais faire, je naviguais sans but. Et là, tout d’un coup, les choses étaient claires : je ne pouvais plus continuer comme ça, je devais me protéger.

Après quelques séances, j’ai enfin trouvé le courage de me rendre chez mon médecin pour lui parler de mon état. Alors que je ne m’y étais pas autorisée auparavant. Pourquoi ? Parce que je savais qu’il allait m’arrêter, et que je ne pouvais pas laisser l’entreprise comme ça, du jour au lendemain.

Résultat : arrêt maladie à durée quasi indéterminée.

L’appel à mon patron a été extrêmement difficile. Je savais que je le décevrais. Bien sûr, pour lui et mes collègues, j’étais « juste fatiguée« , ils me conseillaient de dormir, de me reposer.

Ils ne comprenaient pas que c’était bien plus que ça. C’était tout le sens de mon travail que je remettais en question.

Je ne détaillerai pas ici ce que mon ancien patron m’a fait subir pendant mon arrêt, car je l’ai raconté dans un autre épisode de podcast : https://youtu.be/cJpJ8dOmIhM?feature=shared

Une fois en arrêt, je n’avais plus le choix : me relever et penser à moi.

Alors, j’ai voulu comprendre. J’ai étudié les mécanismes du stress, du système nerveux, les effets des croyances limitantes sur le cerveau. Mais j’ai aussi exploré l’invisible : les synchronicités, l’intuition, les états modifiés de conscience, au travers de la Kundalini Activation.

Et j’ai compris tellement de choses qu’il m’était impossible de revenir en arrière. C’est à ce carrefour que j’ai trouvé ma voie : allier spiritualité et neurosciences pour aider d’autres personnes à sortir de leurs conditionnements. Pas pour les changer. Mais pour les reconnecter à ce qu’elles sont, profondément.

J’ai compris une chose : la spiritualité apporte du sens et une mission de vie. Les neurosciences nous permettent d’utiliser notre cerveau et ses mystères inexplorés à notre avantage.

Les deux ensemble créent un chemin profond de reconnexion.

Message à tous ceux qui passent par là actuellement

Le burn-out c’est pas un échec. C’est un signal.
Il parle de vous, de ce que vous portez, de ce que vous ne voulez plus. Il peut être une étincelle pour le changement, si on l’écoute.

Aujourd’hui, je me sens enfin alignée. Et je suis fière d’avoir écouté mon corps et de m’être reconnectée à qui je suis.

Pour partager tous les outils et méthodes que j’ai utilisé pour en arriver là aujourd’hui, je suis en pleine préparation d’un programme pour celles et ceux qui traversent un burn-out et/ou un brown-out et veulent se retrouver. Il allie neurosciences et spiritualité, pour t’aider à retrouver ton centre, ton énergie et ton propre chemin.

Parce qu’on mérite mieux que de survivre à sa vie. 🫶​

Si tu t’es reconnu(e) dans ce que j’ai traversé ou si tu sens que toi aussi tu as besoin de te recentrer, de sortir des conditionnements et de te reconnecter à toi-même, je t’invite à répondre à ce questionnaire.

Il va m’aider à créer le programme le plus adapté pour aider des personnes qui, comme toi, sentent qu’il est temps de faire un vrai changement dans leur vie.

Un changement qui part de l’intérieur.

Voici le lien vers le questionnaire (il te prendra moins de 5min et pour moi, c’est très important !) : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScl4eLquzTUKMAIIJWH3m3gbJlVbZHmR-fX5SyKxmtqNTAjzg/viewform?usp=dialog

Merci d’avance pour ta précieuse contribution 💜​

Et si le sujet du burn-out t’intéresse, je t’encourage à partager tes expériences avec les autres sur le forum Esotera.

Et de votre côté ?

• Avez-vous déjà vécu un burn-out ou un brown-out ?
• Si oui, comment vous vous en êtes sortis ?

Author: Patricia Morgado

Hello ! Je suis Patricia, la fondatrice d'Esotera et la voix du Podcast Esprit Sérendipité. Je suis disponible à la moindre question, par e-mail : contact@esotera.fr